ホル注で身長は伸びる？低身長に悩むFTMにオススメの身長アップグッズ＆高く見せるコツ

身長が低いこと。
身体的に女性として産まれたFTMの悩みとしてあるあるなのではないでしょうか。

成長期を過ぎてしまうと物理的に身長を伸ばすのはなかなか難しいことです。
そこでこの記事では身長を盛るためのグッズや、身長を高く見せるコツについてご紹介します。

これを読めば、シュッとした姿で外を歩くことができるようになるでしょう。

ホル注で身長は伸びる？

エナルモンデポーやネビドなどのホル注をすれば身長が伸びるのでは？と希望を抱くこともありますが、残念ながらホル注では身長は伸びません。

成長期前や成長期中であれば少しは望みがあるかもしれません。
しかし二次性徴が終わり、骨端線が閉じてしまってからだと身長が伸びる見込みが薄くなります。

そのため何とか身長を高く見せるという工夫をすることが必要になります。

【手軽】敷くインソール

手軽に身長を盛るには、敷くタイプのインソールを入れちゃいましょう。
Amazonや楽天で安いものなら1,000円程度から購入できます。

メリット

敷くタイプのインソールにはメリットは次の通りです。

・自分の好きな靴を履くことができる
・手ごろな値段で入手できる
・切ってサイズ調整が可能なものが多い
・高さを調整できるものもある

何より手ごろなので、最初は敷くタイプのインソールから試してみましょう。

注意点

敷くタイプのインソールを使う際の注意点やチェックしておくべきポイントを押さえておきましょう。

・サイズはピッタリになるように切る
・ローカットの靴に入れるときは高すぎないものに

どちらも注意をしないととっても歩きにくくなります。

サイズはピッタリになるように切る

サイズについてはハサミで切って調整するタイプがほとんどです。
裏面にサイズのガイド線がついているので、それに沿って切ります。
念のため、最初は実際の靴のサイズよりも少し大きめに切ってから、微調整していくことをオススメします。

ローカットの靴に入れるときは高すぎないものに

ローカットの靴に高すぎるインソールを入れると、そとからかかとが見えてしまってインソールを入れていることがバレバレに。2～3cmぐらいまでが限界です。
しかもかかとが支えられない状態になるので、とっても歩きにくくなります。

高いを入れたい場合には、ハイカットの靴にしておきましょう。

靴を脱ぐタイミングがないか注意

靴の中に敷くので、当然靴を脱いでしまったらばれてしまいます。

食事に行くなら座敷ではないか、自宅にあがったりすることはないかなど確認をしておきましょう。
どうしてもバレたくない時には、靴下の下に履くタイプのインソールも検討してみてください。

オススメのインソール

インソールを選ぶ場合には「クッション性」や「サイズが合うか」などを軸に選ぶといいでしょう。
その他消臭機能や、ヒンヤリorポカポカなどの温度調整機能などもお好みで。

個人的に最もおすすめなのが、クッション性＋高さ調整機能を備えた「Gareanのインソール」です。
クッションがついていて歩き心地はよし。
しかも3㎝、5㎝、7㎝と高さの調整できるので、気分や靴のカットに合わせて選べます。

9cmまでいけるのもあります。
かなり盛れますが、ハイカットの靴でしか使えません。

【靴を脱いでもバレない】履くインソール

靴下の下に付けて履くタイプのインソールもあります。
「座敷の居酒屋に上がったり家に遊びに行ったりしたときに身長がばれてしまう」そんな敷くタイプのインソールのデメリットを解消するアイテムです。

メリット

履くタイプのインソールのメリットは次の通りです。

・靴を脱ぐ場面でも身長を盛っているのがばれない
・ヒンヤリ／ぷにぷにして気持ちいい

やはり最大のメリットは「靴を脱いでもバレないこと」
「あれ、こいつ靴脱いだら小さくなった？盛ってたな」なんて思われる心配がなくなります。

また履いた瞬間に感じるのですが、ヒンヤリしてちょっと気持ちい感じもします(笑)

注意点

それでは次に履くタイプのインソールを使う上での注意点をチェックしましょう。

・靴下が伸びる心配がある
・蒸れや臭いが出やすい

それぞれ履くタイプ特有の注意点です。

靴下が伸びる心配がある

足に直接装着をして上から靴下を履く形になるので、靴下が伸びてしまうことも。
ワンサイズ大きめの靴下にすればその問題も解決します。
伸びたら困るお気に入りの靴下などはやめておきましょう。

蒸れや臭いが出やすい

足に直接触れているところに、さらに靴下で上から包むので蒸れやすく、臭いが出やすくなります。
水洗いをして干せるタイプのものを選び、毎回必ず洗うようにしましょう。

オススメグッズ

靴下の下に付けるタイプでおすすめなのが、そもそも靴下と一体型になっているインソールです。
わざわざ靴下を履く前にかかとに装着して……という面倒くささや、歩いているうちにずれてしまう現象を防ぐことができます。
また一体型になっているので、靴下が伸びてしまう心配もありません。水洗いもOKなので衛生面もクリアしています。

ただ現状白か黒の無色しか商品がないので、おしゃれな靴下を求める場合にはちょっと向いていません。
もし自分の好みの柄の靴下で使いたいのであれば、直接かかとに装着するタイプを使いましょう。

【楽チン】シークレットシューズ

もともと靴とインソールが一体になっていて、自然と背が高く見えるようになっている靴がシークレットシューズです。
女性がハイヒールを履くのと同じ感覚なので、歩きなれてしまえば一番自然に見えるでしょう。

メリット

シークレットシューズのメリットには次のようなものがあります。

・インソールを入れるより歩きやすい
・自然に見える

もともと底上げをした状態で履くことを想定しているので、比較的歩きやすいよう作られています。
だからあとから自分でインソールを入れるよりもかなり歩きやすく、女性がハイヒールに履きなれるような感覚で、慣れてしまえば歩きやすくなるでしょう。

また底上げされた状態でデザインされているので、自然な感じに見えるのもシークレットシューズのいいところです。
あとから自分でインソールを入れた場合には、かかとが見えてしまったり、くるぶしの位置が不自然になったりしますが、シークレットシューズではその心配がありません。

注意点

シークレットシューズのにも注意点があります。

・靴を脱いだら確実にバレる
・デザインには限りがある。

完全に靴が底上げされている状態なので、居酒屋や誰かの家などに遊びに行って靴を脱いだら即バレます。
そのためもし絶対バレたくない場合には、行く場所で靴を脱ぐことがないかどうかを確認しておきましょう。

また最近は種類が少しずつ増えているものの、まだまだデザインに限りがあるので、必ずしも自分の好みのものがあるとは限りません。
特にスニーカーは種類が少ないです。
自分の好きな靴を履きたい場合には、自分でインソールを使うことを検討しましょう。

オススメグッズ

シークレットシューズのブランドの中でおすすめなのが「靴のパラダイス」と「革靴本舗」です。

どちらも小さいサイズ、かつヒールアップのシークレットシューズを数多く扱っています。
FTMとしては、小さいサイズが多いのはありがたいですね。

しっかりした革なので少し高めですが、長持ちしてビジネスシーンでも活躍すること間違いなしです。
公式HPやAmazon・楽天などのECサイトからも購入可能です。

スニーカータイプのものは靴のパラダイスと革靴本舗では、種類がすっごく少ないので、ECサイトで「シークレットシューズ　スニーカー」と検索をして探しましょう。

身長を高く見せるコツ

インソールを入れたり、シークレットシューズを履いて物理的に身長を盛る以外に、身長が高く見えるようにするコツをご紹介します。

猫背解消

これFTMあるあるじゃないでしょうか？
膨らんできた胸を隠すために猫背になっている。胸オペをして胸を取った後も猫背が治らなくなっている。

猫背は身体が縮むので物理的に小さく見えるだけでなく、自信なさげに見えてしまいます。
肩こりなど他にもデメリットがたくさんあります。

ただ胸オペ前は胸を隠したい気持ち、ものすごく分かるので無理に改善しなくてもいいかなぁと個人的には思います。
もしできるならいいナベシャツと出会って胸を張れるといいですね。

または胸オペを受けることも検討しましょう。

胸オペも終わったけど、ずっと猫背だったからなかなか治らない......。
という方は自身でストレッチをする、補正下着を使う、整体に行ってみるなどの対策を取りましょう。

ストレッチ：猫背改善のストレッチ方法で最も手軽なのが丸めたタオルを使うものです。丸めたタオルの両端を持って伸びをしてもいいですし、肩甲骨の下あたりにセットして仰向けになり、万歳の姿勢で1分ほどキープ。
これをお風呂上りや寝る前に毎日行うと少しずつ改善されていくでしょう。

補正下着：猫背を強制的に解消してくれる補正下着。暑い日は地獄ですが、強制的に背筋を伸ばしてくれるのでオススメです。姿勢がいい状態が続くため痩せやすくなるというちょっとした利点も。笑

O脚解消

足を揃えても、膝が外側に向いて足の間に隙間ができるO脚。
足がまっすぐ伸び切っていない状況なので、改善されれば身長が高く見える可能性があります。

O脚改善には、ストレッチ、整体に行く、足の筋トレなどをするといいでしょう。

ファッションを工夫

ファッションを工夫することで背を高く見せることができます。
身長を高く見せるファッションのコツは以下のようなものがあります。

・ジャストサイズの服を着る
・帽子などで目線を上に持ってくる
・パンツと靴を同色にする
・ボーダーよりもストライプ
・Vネックを着る

などの工夫をすると視覚的効果で少しでも背を高く見せることができます。

以上、低身長に悩めるＦＴＭが身長を盛る方法や身長を高く見えるコツなどをご紹介しました。
成長期を過ぎてしまうと、物理的に身長を伸ばすのはかなり難しくなるので、少しでも大きく見えるようにこの記事に書いてある内容を実践してみてください。